Hoy en día, la mayoría de las personas asocian la palabra dieta únicamente con el tema de la pérdida de peso. Pero no hace mucho tiempo, este concepto era de naturaleza puramente médica. Significa un programa nutricional dirigido a la prevención y tratamiento de ciertas enfermedades. La cita y el uso de la dieta también está en el departamento médico. Quizás, en ese momento (hasta los años 50 del siglo XX), no era posible para el público que pudieran ser utilizados con fines puramente estéticos. En aquel entonces, la salud era lo primero. Todo lo demás (una forma hermosa y una piel atractiva) es un subproducto.
Después del comienzo del auge de los cuerpos delgados, casi adolescentes, los objetivos de la dieta han cambiado drásticamente. Muchas técnicas que alguna vez mejoraron la salud se han convertido en herramientas para lograr parámetros "ideales". Por supuesto, esto no es del todo cierto. Las dietas médicas cambian la forma en que el cuerpo interactúa con los alimentos y provocan reacciones en el cuerpo que pueden asustar a los que no están preparados.
La dieta de bebida es la misma que uno de los métodos descritos anteriormente. Su objetivo es curar el cuerpo humano a través de una limpieza a largo plazo (30 días). También se observa dicha pérdida de peso, pero cuando se pone a dieta, debe recordar que es solo el resultado de la limpieza, y no el objetivo en sí. Con una cuidadosa adherencia al método, puede esperar perder de 6 a 8 kg por mes, una mejora significativa en la piel y reducir la celulitis.
La esencia de esta técnica es descargar el tracto digestivo. Durante 30 días, está prohibido comer alimentos sólidos. El menú de la dieta consiste solo en varios líquidos y sopas en puré. Por lo tanto, no se prohíbe ningún producto: se permite todo lo que se pueda moler bien y mezclar con líquido para lograr una consistencia cremosa.
Tampoco se especifica la ingesta calórica diaria. Come lo que quieras y cuanto quieras, observando las principales prohibiciones de los alimentos sólidos.
Lo que se puede comer, o más bien beber, estando a dieta
- Las sopas de verduras, champiñones, pescado y carne están sujetas a trituración en una licuadora después de la cocción.
- Leche, bebida de yogur, kéfir y otros productos lácteos y lácteos fermentados relativamente líquidos.
- Cócteles y batidos, triturados y mezclados en una licuadora a partir de productos de "improvisación" (agua, leche, kéfir, frutas, bayas, verduras, hierbas, requesón, nueces, etc. )
- Cualquier líquido con o sin azúcar (agua, té, café, cacao, etc. ).
- Todo tipo de condimentos y especias.
En los primeros 10 días de la dieta, se lleva a cabo la limpieza principal del cuerpo. Durante este período, es posible la posibilidad de placa en la lengua, deterioro del olor a sudor, secreción de moco por la boca y la nariz. En algunos casos, el acné puede aparecer en la cara, la espalda y el escote. Dado que primero se limpian los órganos huecos (esófago, estómago, intestinos, etc. ), se observa dolor en la zona de sus proyecciones.
La segunda década se caracteriza por la limpieza de los órganos sólidos: hígado, páncreas, pulmones, riñones, etc. Este es el período más difícil, tanto física como mentalmente. La mayoría de las personas que hacen dieta notan que siempre quieren masticar algo, están preocupados por el dolor "en todo el cuerpo", atormentados por la somnolencia, la necesidad frecuente de orinar es molesta, la sudoración y el olor desagradable del sudor molestan.
Los últimos diez días consolidan los resultados de la dieta. El peso corporal se estabiliza en un cierto nivel, las toxinas y la escoria restante se eliminan, los síntomas de limpieza desagradables desaparecen y aparece la comodidad psicológica.
Debido al hecho de que la dieta de bebida forma un hábito alimentario estable, requiere una salida larga y muy ligera. Durante la primera semana, debes introducir los alimentos sólidos de forma paulatina. Es mejor si se hierven y pican finamente las verduras, el pollo, el pescado, el queso y los huevos. Los alimentos sólidos no deben ocupar más del 20% del menú diario. En la segunda semana se puede aumentar el porcentaje al 30-40% y añadir una fruta al día. Puede comenzar a comer varios granos solo después de 2 semanas y luego en pequeñas cantidades por la mañana.
Durante una dieta de bebida, el cuerpo se acostumbra a estar saturado con menos calorías, por lo que después de eso, es mejor comer porciones pequeñas, pero con frecuencia. Esto aliviará la inevitable sensación de pesadez en la zona abdominal.
Sobre las contraindicaciones
No existen contraindicaciones estrictas para la dieta, porque prácticamente no prohíbe nada y no impone nada. La nutrición "líquida" no puede dañar ni siquiera un cuerpo no saludable, ya que guarda e incluye todos los productos necesarios para mantener la salud. El único grupo de personas para las que no se recomienda esta técnica son las madres embarazadas y lactantes. Es imposible predecir cómo responderán sus cuerpos a cambios importantes en la dieta. Otros pueden probar el método de beber por sí mismos. Sin embargo, no olvide que si tiene alguna duda, no tiene nada de malo consultar a un médico.